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OTTOBRE
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Calisthenics
E’ l’arte di usare il proprio peso corporeo come resistenza per allenarsi e sviluppare il fisico. L’allenamento calistenico permette di tonificare la muscolatura del corpo rendendolo più agile e forte. A livello fisico, oltre a migliorare la forze e l’agilità, migliora notevolmente la coordinazione dei movimenti, la stabilità, l’equilibrio e la resistenza
Cross Workout
Corso ad alto impatto allenante che unisce il lavoro di muscolazione della sala pesi all’intensità dei workout a circuito e coinvolge tutta la muscolatura anche grazie a piccoli attrezzi funzionali.
Ideale per chi vuole allenarsi intensamente pur avendo poco tempo a disposizione.
HIIT
Un metodo di allenamento basato sulla coniugazione di due principi fondamentali: l’allenamento ad alta intensità e l’allenamento intervallato.
Indoor Cycling
Allena il corpo e libera la mente al ritmo di musica. Inoltre i compagni di corso diventano amici con cui condividere la stessa fatica.
Latin Tone
Ti piace combinare musica e fitness? E’ il corso che fa per te.
Questo sistema di allenamento aiuta a rafforzare il corpo, mescolando musiche latine e movimenti aerobici a esercizi di tonificazione.
Una lezione di puro divertimento!
Si tratta di un workout capace di combinare ritmi esotici a movimenti di tonificazione. Ritmi caraibici e cubani, passi di merengue e salsa ed esercizi fitness per una lezione che coinvolge tutti i muscoli del corpo
Mat Pilates
Nel Mat Pilates l’attrezzo fondamentale è il materassino, su cui eseguire gli esercizi a corpo libero. I benefici che si ottengono sono il miglioramento della postura e dell’equilibrio.
M.O.B. Workout
M.O.B. Workout (allenamento e movimento) si struttura e migliora forza e resistenza in egual misura lavorando sul peso specifico del corpo.
Panca Fit
Il metodo pancafit consiste nel ri-equilibrare le catene muscolari attraverso esercizi di stretching e ginnastica posturale, eseguiti con una speciale panca. Utile per chi soffre di mal di schiena.
Pilates Mobility
E’ un allenamento di tipo rieducativo, preventivo e riabilitativo, focalizzato sul controllo della postura. Punto cardine è la tonificazione e il rinforzo della Power House, cioè tutti i muscoli connessi al tronco: l’addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare. Il tutto è abbinato ad una vasta gamma di esercizi per la mobilità articolare e lo stretching di tutto il corpo.
La lezione prevede esercizi per migliorare la capacità di raggiungere il range di movimento completo delle articolazioni; infatti l’obiettivo della lezione è anche quello di raggiungere un maggiore controllo della postura attraverso la tonificazione e il rinforzo di tutti i muscoli connessi al tronco.
Riequilibrio Posturale
Prevede una serie di esercizi atti a riequilibrare le tensioni muscolo-legamentose del corpo e correggerle. Tramite un lavoro globale sul corpo, si agisce sulle zone più rigide e retratte.
Total Body
Gli esercizi di Total body coinvolgono tutti i muscoli del corpo: braccia, gambe, addome e glutei saranno sempre al centro del vostro workout. Obiettivi: perdita di peso e bonificazione.
Triform
E’ un sistema innovativo per allenarsi che brucia grassi, tonifica i muscoli e migliora la postura. Un allenamento finalizzato a migliorare il movimento dell’intero corpo. Gli esercizi proposti sono caratterizzati da movimenti globali che sfruttano catene cinetiche, coinvolgono più articolazioni, stimolano il controllo del corpo e l’attività del cuore . Ogni allenamento è sempre diverso, quindi divertente, completo e mai monotono. Vengono eseguiti una serie di esercizi funzionali: esercizi cioè che allenano le funzioni motorie basiche della vita quotidiana: equilibrio, coordinazione, stabilità, senza dimenticare la postura e l’attivazione di un maggior metabolismo.
TRX
E’ una forma di allenamento in sospensione che permette di creare numerose varianti di esercizi. E’ possibile creare workout di allenamento in sospensione anche molto intensi, sia per lo stimolo della forza (concentrica, eccentrica e isometrica). E’ un allenamento funzionale, che migliora la mobilità, la stabilità e la forza ma anche la resistenza ad essa
Zumba
Adatto a tutti, è un allenamento completo che combina tutti gli elementi di fitness e cardio, condizionamento muscolare, equilibrio e flessibilità, con un’esplosione di energia.
Spartan Fit
Un programma ad alta intensità ispirato agli allenamenti funzionali, che combina forza, resistenza e agilità. Perfetto per chi vuole superare i propri limiti e affrontare sfide sempre nuove.
Tabata
Allenamento breve ma ad alta intensità basato sull’alternanza di esercizi intensi e pause brevi. Ideale per bruciare calorie, migliorare la resistenza e tonificare tutto il corpo in tempi rapidi.
Fit Boxe
Il corso di fit boxe è un’attività fitness ad alta intensità che combina esercizi aerobici, movimenti delle arti marziali e colpi al sacco a ritmo di musica. È pensato per migliorare resistenza, forza, coordinazione e tonificazione muscolare, oltre a essere un ottimo antistress. Le lezioni sono dinamiche e coinvolgenti, adatte sia a principianti sia a chi cerca un allenamento energico e divertente.
Interval Training
Un allenamento strutturato a intervalli che alterna fasi di alta intensità a momenti di recupero. Ottimo per migliorare la capacità cardiovascolare e accelerare il metabolismo.
Total Stretching
Un corso dedicato all’allungamento muscolare e alla flessibilità, perfetto per migliorare la mobilità articolare, ridurre tensioni e favorire il rilassamento post-allenamento.
Cardio Cross
Il Cardio Cross nasce come metodo innovativo per l’allenamento funzionale, è un programma che fa bruciare calorie e allena tutto il corpo con sequenze ad alta e bassa intensità di esercizi di resistenza.
È un allenamento HIIT ad alta e bassa intensità alternata, che stimola il cuore ad adattarsi continuamente allo sforzo, aumentando così il dispendio calorico e migliorando la capacità di adattamento fisico.
Il programma è un ottimo strumento per rimettersi in forma in breve tempo e dimagrire aumentando il metabolismo basale.
Flexibility
Un corso dedicato all’allungamento muscolare e alla flessibilità, perfetto per migliorare la mobilità articolare, ridurre tensioni e favorire il rilassamento post-allenamento.
Aerobic Tone
ChatGPT ha detto:
Prova il nostro innovativo metodo di allenamento
Coinvolgente ed efficace, stimola ad allenarti per raggiungere obiettivi sempre nuovi e risultati migliori.
Si chiama Triform Functional Training, è un sistema di allenamento funzionale che si svolge in un’area esclusivamente dedicata del nostro centro e specificatamente attrezzata per poter fare esercizi a circuito.
Scegli i tuoi corsi Acqua Preferiti
Acquagym
Lezione in cui si prevede l’uso di grandi e piccoli attrezzi, con piccole coreografie, favorirà il miglioramento della tonicità muscolare e delle condizioni generali del corpo.
Acqua Circuit
Allenamento a intensità medio-alta che utilizza combinazioni di esercizi in stazioni dove si alternano i gruppi di lavoro andando a stimolare ed allenare i diversi distretti muscolari.
Hydromix
Allenamento variegato che combina tutte le principali tecniche allenanti (Cardio, Tone, Athletic, Power, Dance) con l’utilizzo di vari attrezzi alternando blocchi di lavoro cardio a blocchi di lavoro muscolare. Acqua Fusion è un allenamento di media intensità che mira in particolar modo allo sviluppo della capacità aerobica, oltre al miglioramento del tono muscolare.
Acqua Fitness
Allenamento completo di tutto il corpo di media intensità a forte valenza aerobica.
Acqua Fitness prevede un’attività svolta a carico naturale dove viene utilizzato molto il galleggiamento che permette così di sfruttare al massimo le potenzialità dell’elemento acqua utili a tonificare la muscolatura e migliorare la propria capacità aerobica. Oltre alle capacità condizionali Acqua Fitness, grazie alla ripetizione veloce e rapida degli esercizi proposti migliora la coordinazione motoria generale.
Acqua Strong
Un allenamento ad alta intensità che ha come obiettivo la tonificazione dei maggiori distretti muscolari attraverso l’utilizzo di attrezzature specifiche che aumentano l’intensità e il carico.
Acqua Tabata
Allenamento di alta intensità strutturato in circuiti che hanno una tempistica ben definita cui caratteristica principale è l’alternanza di attività massimali ad attività di ritmo.
Acqua Tone
Tonificazione degli arti superiori, arti inferiori, addominali, glutei e muscoli del tronco. L’utilizzo di particolari attrezzi diversifica e aumenta notevolmente il carico di lavoro.
Acqua Soft
L’acquasoft è una ginnastica in acqua a ritmo di musica che prende spunto da diverse discipline come aerobica, danza, jogging e ginnastica dolce. L’aquasoft permette la tonificazione ed il rinforzo di tutti i muscoli utilizzati, aiuta il dimagrimento e rassoda grazie anche all’aiuto dell’acqua che è l’elemento guida di questa pratica. Il massaggio dell’acqua stimola e facilita la circolazione, dona vigore a cuore e polmoni, elimina i liquidi in eccesso.
Water Tonic
Allenamento a corpo libero e combinati con l’utilizzo di manubri e cavigliere ecc. Prevede una prima parte di riscaldamento e una fase centrale più intensa con combinazioni di diversi esercizi sia per la parte superiore che inferiore.
Water Cardio
Allenamento che prevede, dopo una fase di riscaldamento, attività aerobica di medio livello e stimolazione muscolare attraverso l’uso di attrezzi.
Water Cardio
Allenamento che prevede, dopo una fase di riscaldamento, attività aerobica di medio livello e stimolazione muscolare attraverso l’uso di attrezzi.
Water Cardio
Allenamento che prevede, dopo una fase di riscaldamento, attività aerobica di medio livello e stimolazione muscolare attraverso l’uso di attrezzi.
